تفاوت کفش پیاده روی با کفش کوهنوردی!

تفاوت کفش پیاده روی و کوهنوردی

همه‌ی ما می‌دونیم راه رفتن و پیاده روی چیه! خیلی‌هامون از یک سالگی شروع به راه رفتن کردیم.

راه رفتن به معنای استفاده از پاها به شکل قدم به قدمه. اکثر مردم می‌دونن که پیاده روی و کوهنوردی به هم مربوط میشن اما نمی‌دونن که دقیقاً فرق بین پیاده روی و کوهنوردی از نظر فنی چیه. در این مقاله در مورد تفاوت پیاده روی و کوهنوردی صحبت می‌کنیم. اما بهتره بگیم که قراره تفاوت دو کلمه پیاده روی (walking) و هایکینگ (hiking) رو با هم بررسی کنیم که نزدیکترین ترجمه فارسی به هایکینگ، شاید همون کوهنوردی باشه؛ البته نه کوههای چند ده هزار متری!

 کفش های پیاده روی و ساختار آن

کفش‌های پیاده‌روی ارگونومیکی طراحی شدن تا حمایت و راحتی بیشتری به پاها و پاشنه‌ها ارائه بدن. در ادامه، به برخی از مشخصات فنی کفش‌های پیاده‌روی ارگونومیکی اشاره می‌کنیم:

1. آزاد بودن مناسب فضا داخل کفش:

کفش‌های ارگونومیکی باید دارای آزادی و راحتی مناسب باشند. این مهم به معنای داشتن فضای کافی برای حرکت انگشتان پا و پشتیبانی قوی در قسمت پاشنه است. این ویژگی‌ها به پاها کمک می‌کنند تا درست و بهینه حرکت کنند و از مشکلات ممکن مانند کمردرد و درد پاها جلوگیری کنند.

2. پشتیبانی قوی:

کفش‌های ارگونومیکی باید دارای پشتیبانی قوی در قسمت پاشنه و کف پا باشه. این پشتیبانی به عضلات و استخوان‌های پا کمک می‌کنه و از آسیب دیدگی جلوگیری می‌کنه. همچنین، پشتیبانی قوی در قسمت پاشنه می‌تونه به توازن و استحکام بیشتری در حرکت‌های پیاده‌روی کمک کنه.

3. جنس با کیفیت:

کفش‌های ارگونومیکی باید از جنس با کیفیت ساخته بشه. استفاده از مواد مرغوب و مقاوم در ساخت کفش‌ها، طول عمر آنها را افزایش می‌ده و از خراب شدن زودهنگام جلوگیری می‌کنه. همچنین، جنس با کیفیت می‌تونه به تنفس پوست پا کمک کنه و از تعریق و بوی نامطبوع جلوگیری کنه.

4. زیره مناسب:

زیره کفش‌های ارگونومیکی باید مناسب و منعطف باشه. زیره‌های مناسب به پاها کمک می‌کنه تا به خوبی به سطح زمین متصل بشه و از لغزش و سقوط جلوگیری کنه. همچنین، زیره‌های منعطف می‌تونه به حرکت طبیعی پاها کمک کنه و از مشکلات ممکن مانند درد مفاصل جلوگیری کنه.

5. سبک وزن:

کفش‌های ارگونومیکی باید سبک وزن باشه. وزن سبک کفش‌ها به پاها کمک می‌کنه تا درست و بهینه حرکت کنه و از خستگی زودرس جلوگیری کنه. همچنین، کفش‌های سبک وزن راحتی بیشتری به پاها ارائه می‌ده و تجربه پیاده‌روی رو خوشایند می‌کنه

کفش های کوهنوردی و ساختار آن

کفش های کوهنوردی برای استفاده در محیط های کوهستانی و طبیعی طراحی شده ویژگی‌های این کفش عبارتند از:

1. مقاومت در برابر آب:

کفش‌های کوهنوردی باید از جنس مواد ضد آب ساخته بشه تا از نفوذ آب به داخل کفش جلوگیری کنند و پاها را خشک نگه دارد.

2. پشتیبانی و پایداری:

کفش‌های کوهنوردی باید دارای ساختاری محکم و پشتیبانی کافی در قسمت پاشنه و کف پا باشه تا از آسیب دیدگی و افتادن پاها جلوگیری کنند.

3. زیره مقاوم:

زیره کفش کوهنوردی باید از جنس مقاوم و ضد لغزش باشه تا در شرایط مختلفی مانند سطوح سخت، سنگلاخ و یخی، به خوبی عمل کند.

4. سیستم بسته شدن:

کفش‌های کوهنوردی باید دارای سیستم بسته شدن قوی و قابل تنظیم باشه تا به پاها براحتی متناسب شوند و در طول مسیر کوهنوردی بهترین پشتیبانی را ارائه بدهد.

5. وزن مناسب:

کفش‌های کوهنوردی باید وزنی مناسب داشته باشه تا در طول مسیر کوهنوردی راحت و آسان قابل حمل باشد.

6. دمای مناسب:

بسته به شرایط آب و هوایی محل کوهنوردی، کفش‌های کوهنوردی باید دارای دمای مناسبی باشد تا پاها را در دماهای سرد یا گرم درست نگه دارد.

تجهیزات اختیاری برای پیاده روی

ممکنه در حین پیاده روی به این تجهیزات احتیاج پیدا کنید:

• عینک آفتابی برای محافظت در برابر اشعه یو وی
• کرم ضد آفتاب
• نقشه یا جی پی اس
• گوشی موبایل و پاور بانک
• مقداری پول نقد
• نوشیدنی و خوراکی
• چراغ قوه
• یک جفت جوراب اضافه
• هدفون برای گوش دادن به موسیقی با موبایل
• یک بطری آب

تجهیزات مورد نیاز برای کوهنوردی

ممکنه شما در هنگام کوهنوردی قصد داشته باشید که در طبیعت چادر بزنید. از اونجایی که کوهنوردی عموماً در جنگل و کوه انجام میشه، خیلی‌ها برای استراحت چادر به پا می‌کنن.

لیست تجهیزات مورد نیاز:

• کوله پشتی
• کارت شناسایی
• کفش مناسب برای مسیر
• چند جفت جوراب اضافه
• ژاکت گرم
• ژاکت و شلوار اضافه
• کلاه پشمی و گرم
• کلاهی که صورت رو بپوشونه
• دستکش
• آب به مقدار کافی
• غذا و خوراکی به مقدار کافی
• نقشه و راهنما
• قطب نما یا جی پی اس
• پتو
• کبریت یا فندک
• چاقو جیبی
• چراغ قوه به همراه باطری اضافه
• سوت (برای مواقع اضطراری و درخواست کمک)
• آینه‌ی کوچک
• چند متر طناب
• ساعت
• جعبه‌ی کمک‌های اولیه
• داروهای شخصی مورد نیاز
• اسپری دفع کننده‌ی حشرات
• عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب و مرطوب‌کننده لب
• کلاه آفتابی
• چند کیسه‌ی زیپ‌دار
• دستمال کاغذی و لوازم بهداشتی
• پول

مزایا پیاده روی و کوهنوردی

یکی از بزرگترین مزایای کوهنوردی دیدن مناظر زیبای طبیعی و لذت بردن از اون‌هاست کوهنوردی فواید زیادی برای سلامتی داره مثل کاهش چربی بدن و کاهش استرس. و همینطور

از فواید پیاده‌روی‌های کوتاه ۳۰ تا ۴۵ دقیقه در روز می‌تونه ریسک ابتلا به دیابت، بیماری قلبی، اضطراب … رو کاهش بده و به سوختن کالری بدن کمک میکنه.

در نهایت، انتخاب کفش پیاده‌روی یا کوهنوردی بستگی به نوع فعالیت و محیطی که قصد دارید در آن استفاده کنید، دارد. با رعایت ویژگی‌های مورد نیاز و مشاوره با فروشنده متخصص در سایت Sportbrand.ir می‌توانید کفش مناسبی را برای خود انتخاب کنید.

به نظر شما فرق بین کفش پیاده روی و کوهنوردی که در این مقاله توضیح داده شد، درست بوده؟

اگر شما اطلاعات بیشتری از تفاوت کفش پیاده روی و کوهنوردی می‌دونید یا فکر می‌کنید تعریف دقیقتری وجود داره، حتما در بخش نظرات، برای ما ارسال کنید تا مقاله رو اصلاح و تکمیل کنیم.