تناسب اندام در خانه

ورزش ایروبیک و تاثیر آن بر کاهش وزن! ورزش ایروبیک یک فعالیت ورزشی است که با استفاده از حرکات پویا و...

• یادگیری پشتک بستگی به عوامل مختلفی دارد از جمله سطح شما در ژیمناستیک، قوه عضلانی، انعطاف پذیری بدن و تمرینات...

زانوی ضربدری اصطلاحی است که به حالتی از زانو تعلق می گیرد، که زانو در آن حالت شکل خاصی پیدا می...

اغلب بانوان از افزایش وزن بعد از زایمان بیم دارند. این ترس برای آن دست بانوانی که قبل از بارداری اضافه...

شاید اگر قبل از بحران پاندمیک کرونا به شما می گفتند که باید در خانه ورزش کنید می توانستید بهانه هایی...

درد های مفاصل می تواند زندگی را سخت و طاقت فرسا کند و گاهی مصرف قرص های مسکن نیز این دردها...

هنگامی که زانوها به سمت بیرن بدن چرخیده باشند پا از فرم ایستاده خود خرج شده و اصطلاحا به آن پای...

  ورزش های تناسب اندام کراس فیت و فانکشنال هر دو در یک گروه ورزشی قرار دارند و گاهی به جای...

حتماتا کنون نام رژیم کتوژنیک به گوش شما خورده است، اگر علاقه مند به انجام این رژیم هستید بهتر است ابتدا...

مهم نیست که سن و توانایی ورزشی شما چقدر باشد تمرین های قدرتی کلید اصلی انعطاف پذیری و تحرک و بهبود...

چرا کاردیو؟ برای کاهش وزن داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش مرتب بسیار مفید است. ورزش های کاردیو از جمله...

مکمل های پروتئینی امروزه جزو اصلی ترین برنامه های ورزشکاران به حساب می آیند. مکمل پروتئین خانگی بدین جهت حائز اهمیت هستند...