آیا کشتی ورزشی مناسب برای کودکان است؟

برخی والدین بر این باور اند که فرزندشان باید در سنین پایین یک ورزش را بیاموزند و در صورت علاقه تا بزرگسالی آن را ادامه دهند. برخی والدین نیز از اینکه کودکشان را برای هر ورزشی آماده کنند دچار تردید می شون؛ از جمله این ورزش ها می توان به ژیمناستیک و کشتی اشاره کرد. غالب والدینی به این ورزش ها علاقه مند هستند و یا به دلایل مختلف دیگر دوست دارند که فرزندشان در این ورزش فعالیت داشته باشد، اما در مقابل برخی دیگر تصور می کنند که این دو ورزش می تواند عوارض و آسیب های احتمالی برای کودکان در آینده داشته باشد. برای مثال کودکان با انتخاب ژیمناستیک ممکن است با نرمی استخوان و یا کوتاه قامتی در آینده مواجه شوند و یا در ورزش کشتی با آسیب های بدنی جدی رو به به رو شوند.

این تصورات در مواقعی ممکن است به وقع بپیوندد، اما همیشه نمی توان نگران بروز آن ها بود. ما درباره ورزش ژِیمناستیک برای کودکان در مقاله ای مجزا فایده و تا معایب آن را بررسی کرده ایم . در این نوشتار سعی داریم که سن مناسب برای ورزش کشتی در میان کودکان و اینکه آیا این ورزش تهدید کننده سلامتی است و یا تضمین کننده آن مطالبی عرضه کنیم که در ادامه می خوانید:

ورزش کشتی

کشتی از جمله ورزش های رزمی به شمار می آید که برای انجام آن نیازمند رقیب هستید. بنابراین باید بسیار ورزیده باشید تا بتوانید پیروزی های متعدد را تجربه کنید. این ورزش از حداقل امکانات برخوردار است، بنابراین به جز لباس ورزشی و کفش ورزشی مناسب ورزشکاران به وسیله های دیگر نیازی ندارند. البته که برای ایجاد استقامت و آمادگی جسمانی قطعا باید دوره ای از بدنسازی و دیگر ورزش های کششی توسط ورزشکاران سپری شود.

اما به طور کلی این ورزش اگر از سنین نوجواین آغاز شود، می تواند سلامتی جسمانی و انعطاف پذیری بالای بدن را در پی داشته باشد. تمامی ورزش ها با اینکه در غایت، ارمغان تندرستی را برای افراد دارند، اما اگر بدون رعایت اصول انجام شوند ممکن است آسیب زا هم باشند. از طرفی ورزش های رزمی همچون کشتی که نیازمند حضور دو فرد رو به روی یکدیگر است، می تواند آسیب های بیشتری را ایجاد کند.

آیا ورزش کشتی برای کودکان مناسب است؟

بله، ورزش کشتی برای کودکان بسیار مناسب است و می‌تواند برای آن‌ها فواید زیادی داشته باشد. در ادامه به توضیح برخی از این فواید می‌پردازم:

فواید کشتی برای کودکان

۱. تقویت قدرت و عضلات: کشتی یک ورزش فیزیکی است که به تقویت قدرت عضلات بدن کمک می‌کند. کودکانی که کشتی را تمرین می‌کنند، عضلات بدن خود را تقویت می‌کنند و قدرت جسمانی خود را افزایش می‌دهند.

۲. افزایش تمرکز و تمامیت ذهنی: کشتی نیازمند تمرکز بالایی برای انجام تکنیک‌ها و استراتژی‌های مختلف است. این ورزش می‌تواند به کودکان کمک کند تا تمرکز و تمامیت ذهنی خود را تقویت کنند.

۳. یادگیری استراتژی و مهارت‌های رقابتی: کشتی یک ورزش رقابتی است و در آن کودکان باید استراتژی‌ها و تکنیک‌های مناسب را برای بردن در مسابقات بیاموزند. این ورزش می‌تواند به کودکان کمک کند تا مهارت‌های رقابتی خود را تقویت کنند و با شرایط فشرده و استرس آور مسابقات بهتر کنار بیایند.

۴. ایجاد اعتماد به نفس: کودکانی که کشتی را تمرین می‌کنند، با یادگیری تکنیک‌ها و بهبود عملکرد خود، اعتماد به نفس خود را افزایش می‌دهند. این ورزش می‌تواند به کودکان کمک کند تا بر خلافی‌ها و چالش‌های زندگی تا حدی مقاومت کنند.

۵. تقویت تعامل اجتماعی: کشتی یک ورزش گروهی است و کودکان در طول تمرینات و مسابقات با همکاری و همراهی با دیگران مواجه می‌شوند. این ورزش می‌تواند به کودکان کمک کند تا مهارت‌های ارتباطی و تعاملی خود را تقویت کنند.

اگرچه کشتی برای کودکان مناسب است، اما مهم است که در انتخاب باشگاه و مربی مناسب دقت کنید تا کودکان به طور صحیح و با امان این ورزش را تمرین کنند. همچنین، حضور والدین در تمرینات و مسابقات کودکان نیز می‌تواند برای ایجاد حس اطمینان و حمایت از آن‌ها مفید باشد.

بالا بردن اعتماد به نفس

زماینی که کودکان در سنین پایین به مصاف رقابت می روند بی شک نسبت به دیگر کودکانی که اصلا ورزش نمی کنند از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند. ضمن اینکه اعتماد به نفس ایجاد شده در ورزش هایی مانند کشتی که جنبه رقابتی آن ملموس تر است بیشتر نیز خواهد بود.

ورزش کشتی به مانند ورزش ژیِمناستیک موجب آگاهی کودک نسبت به بدن خود و درک فضا می شود.

بالا بردن قدرت بدنی

حتما دیده اید که کشتی گیران به نسبت افراد معمولی از اندام ورزیده تری برخوردارند. حتی این افراد نسبت به بدن سازانی که چندین سال ورزش کرده اند بدنی مقاوم تر و ورزیرده تر دارند این امر به موجب انجام تمرینات سخت و مداوم صورت پذیرفته است. بنابراین افرادی که قدم در این ورزش می گذارند به نسبت، بدنی مقاوم تر در برابر صدمات و حتی بیماری ها دارند.

بالا بردن انعطاف پذیری بدن

همانطور که در بالا اشاره شد این ورزش موجب افزایش انعطاف پذیری بدن نیز می شود. افرادی که این ورزش را انجام می دهند به علت اینکه انجام تمرینات کششی جز لاینفک تمرینات آن ها است به مرور زمان با اندامی دارای انعطاف مواجه خواهند شد که می تواند در ایجاد تعادل بدنی فرد هم موثر باشد.

این ورزش بیشتر برای مردان توصیه می شود؛ اما این به این معنا نیست که بانوان نمی توانند به آن علاقه مند باشند. ورزشی کشتی افراد را به لحاظ عاطفی و روانب به چالش می کشد و از این حیث می تواند آن ها به نسبت سنشان پخته تر نشان دهد.

معایب کشتی برای کودکان

در ابتدا به محاسن این رشته ورزشی پرداختیم تا در همان ابتدا شما را نسبت به این ورزش دلسرد نکنیم. اما همانطور که اشاره شد تمامی ورزش ها قابلیت ایجاد آسیب برای ورزشکار دارد. بنابراین باید به این زاویه نیز پرداخته شود.

آسیب به عضلات و تاندون ها

این ورزش به دلیل انجام تمرینات کششی سنگین برای اینکه ورزشکار بتواند در تشک کشتی در برابر حریف دوام بیاورد ، ممکن است آسیب به تاندون ها و ماهیچه را در پی داشته باشد. کشیدگی عضلات پشت پا و کشاله ران در این ورزش به وفور دیده می شود. پیچ خوردگی مچ پا و رگ به رگ  شدن از جمله آسیب های احتمالی است که هر ورزشکاری را تهدید خواهد کرد.

خون مردگی در نقاط مختلف بدن

کوبیده شدن به زمین و یا کشیدن شدن از طرف حریف، منجر به ایجاد خون مردگی می شود. گرچه این آسیب ها در چنین ورزشی طبیعی است اما باید در این قسمت به آن اشاره کرد تا والدین با آگاهی کامل این ورزش را برای فرزندشان انتخاب کنند.

بروز بیماری هایی همچون بیماری های پوستی و قارچ

احتمال سرایت بیماری در ورزش های تن به نین مانند کشتی بسیار زیاد است. بنابراین اگر یک نفر در ان اصول بهداشتی را رعایت نکند منجر به بروز بیماری خواهد شد. لباس نو و تمیز و دوش قبل و بعد از تمرینات می تواند به میزان بسیاری از بروز این بیماری ها جلوگیری کند.

علاوه بر این محیطی که ورزشکاران به تمرین در آن می پردازند نیز بسیار حائز اهمیت است. تشک های آلوده و سالن هایی که مرتب ضدعونی و تمیز نمی شوند می تواند ورزشکاران را مستعد ابتلا به بیماری کند. بنابراین بهتر است والدین قبل از ثبت نام کودکشان محیط ورزشگاه را به خوبی وارسی کنند و از رعایت اصول بهداشتی مطمئن شوند.

بروز آسیب و صدمه به سر و صورت

این ورزش با درگیری تن به تن عجین شده است، بنابراین ضربه و آسیب به سر و صورت در آن بسیار دیده می شود. گاها ممکن است ورزشکاران با آسیب های جدی نیز مواجه شوند که سرگیجه و تهوع را نیز تجربه کنند. از آسیب های معمول این ورزش شکستگی گوش است. اغلب ورزشکاران کشتی گیر با این عارضه مواجه شده اند. اگر افراد نتوانند این آسیب را بپذیرند، پس بهتر است به سراغ این ورش نروند. گرچه برخی از ورزشکاران پس از مدتی از اتوپلاستی یا همان جراحی زیبایی گوش استفاده خواهند کرد.

شکستگی بینی نیز از دیگر آسب های این کشتی است که در بزرگسالی می تواند زمینه ساز بروز برخی آسیب ها منند پولیپ بینی شود. گرچه اعمال جراحی برای درمان این صدمات وجود دارد، اما نمی توان آن را به عنوان معایب این ورزش در نظر نگرفت.

آسیب به زانو

این ورزش به نسبت بازی فوتبال کمتر منجر به بروز آسیب به این ناحیه می شود، اما کم نیستند افرادی که با آسیب های جدی زانو مواجه شده اند. بنابراین اخلاقا ما در این نوشتار باید به این عارضه نیز اشاره کنیم.

حرکت های پیچشی و خمیدگی بیش از اندازه زانو در حین مسابقه می تواند آسیب های بسیار شدید را منجر شود. بنابراین بهتر است قبل از انتخاب  این ورزش به خوبی تمامی جوانب آن را بشناسید.

چه سنی برای انتخاب ورزش کشتی برای کودکان مناسب است؟

اگر با وجود تمامی معایب این ورزش بر انتخاب آن مصمم هستید باید به چند نکته توجه کنید.

کودکانی که بین 10 تا 15 سال سن دارند بهتر است به ورزش هایی مثل والیبال، بسکتبال و یا هندبال بپردازد. این ورزش ها آسیب های کمتری داشته و موجب تاثیر گذاری بر رشد قدی کودک نیز می شود. بنابراین والدین باید توجه کنند که پس از سپری شدن 15 سالگی انتخاب کشتی بلامانع است. اما قبل از آن برای ایجاد آمادگی جسمانی می توانند با ورزش هایی که نام برده شد کودک را برای این ورزش آماده تر کنند. لذا برای تمامی ورزش های رزمی مانند کشتی بهتر است کودکان بعد از سن 15 سالگی اقدام کنند.

علت تاکید بر این سن به این دلیل است که پس از 15 سالگی رشد اندام های کودک تقریبا کامل شده و این ورزش نمی تواند صدمات جدی تری ایجاد کند. مضاف بر اینکه بدن کودک نیز به استقامت و مقاوت قابل قبولی برای تن به تن شدن رسیده است.

جمع بندی پایانی

گرچه تمامی والدین دوست دارند که همیشه کودک خود را در قله پیروزی تصور کنند، اما گاهی انتخاب های غیر آگاهنه ممکن است نه تنها باعث سرفرازی آن ها نشود، بلکه منجر به پشیمانی نیز شود. بنابراین باید توجه داشت که آسیب پذیری کودکان در سنین پایین بسیار بالا است، لذا ممکن است با کوچکترین صدمه خطرات جبران ناپذیری در انتظار او باشد. آسیب به شانه، عضلات بدن، تاندون ها و سر و صورت به وفور در این رشته دیده می شود. لذا کودکان در سنین پایین تاب تحمل چنین صدماتی را نخواهند داشت. از طرف دیگر آسیب هایی که منجر به اختلال در رشد را می شود، نیز باید در نظر گرفت. سنین پایین کودک دوران طلائی برای رشد او است و نباید با انتخاب های نادرست این زمان از دست رود. در نتیجه بهتر است تا پایان 15 سالگی انتخاب این ورزش برای کودکان را به تعویق افتد.