درمان دیسک گردن با ورزش نکات زیادی را در بر می گیرد. گردن درد، جز پنج دسته اول دردهای مزمن در...
انحنای بیش از حد کمرِ، که به سادگی از آن به عنوان گودی کمر یاد می شود، گاهی اوقات به عنوان...
مکمل های پروتئینی امروزه جزو اصلی ترین برنامه های ورزشکاران به حساب می آیند. مکمل پروتئین خانگی بدین جهت حائز اهمیت هستند...
چرا کاردیو؟ برای کاهش وزن داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش مرتب بسیار مفید است. ورزش های کاردیو از جمله...
مهم نیست که سن و توانایی ورزشی شما چقدر باشد تمرین های قدرتی کلید اصلی انعطاف پذیری و تحرک و بهبود...
حتماتا کنون نام رژیم کتوژنیک به گوش شما خورده است، اگر علاقه مند به انجام این رژیم هستید بهتر است ابتدا...
ورزش های تناسب اندام کراس فیت و فانکشنال هر دو در یک گروه ورزشی قرار دارند و گاهی به جای...
هنگامی که زانوها به سمت بیرن بدن چرخیده باشند پا از فرم ایستاده خود خرج شده و اصطلاحا به آن پای...
درد های مفاصل می تواند زندگی را سخت و طاقت فرسا کند و گاهی مصرف قرص های مسکن نیز این دردها...
شاید اگر قبل از بحران پاندمیک کرونا به شما می گفتند که باید در خانه ورزش کنید می توانستید بهانه هایی...
اغلب بانوان از افزایش وزن بعد از زایمان بیم دارند. این ترس برای آن دست بانوانی که قبل از بارداری اضافه...
زانوی ضربدری اصطلاحی است که به حالتی از زانو تعلق می گیرد، که زانو در آن حالت شکل خاصی پیدا می...