برای محصولات بیشتر کلیک کنید.
هیچ محصولی پیدا نشد.

رولر تناسب اندام مدل دوچرخ حرفه ای

      • مشخصات فنی
    جنس بدنه

    چرخ پلاستیک دسته فلزی با روکش لاستیکی

    طول

    30 سانتی متر

    مناسب برای

    تقویت عضلات شکمی و بالا تنه

    نوع ورزش

    هوازی

    اقلام همراه 1 عدد پد زیر زانو

    یک عدد پد زیر زانو

    کشور سازنده

    تایوان

ادامه مطلبShow less
1,050,000 تومان بدون مالیات
1تا 4 روز کاری برای سراسر کشور
موجود است
انتخاب سایز
Women's clothing size
Size XS S M L
Euro 32/34 36 38 40
USA 0/2 4 6 8
Bust(in) 31-32 33 34 36
Bust(cm) 80.5-82.5 84.5 87 92
Waist(in) 24-25 26 27 29
Waist(cm) 62.5-64.5 66.5 69 74
Hips(in) 34-35 36 37 39
Hips(cm) 87.5-89.5 91.5 94 99
How To Measure Your Bust

With your arms relaxed at your sides, measure around the fullest part of your chest.

How To Measure Your Waist

Measure around the narrowest part of your natural waist, generally around the belly button. To ensure a comfortable fit, keep one finger between the measuring tape and your body.

اضافه به مقایسه0
توضیحات

رولر تناسب اندام تمرینات شکمی نوعی تمرین قدرتی است که بر عضلات شکم (در عامیانه به عضلات شکم یا “عضلات شکمی” معروف است) تاثیر می گذارد. برای ورزش هایی مانند ایروبیک و تناسب اندام مناسب می باشد.در ادامه به بررسی اجمالی این چرخ شکم میپردازیم.

رولر تناسب اندام و تاثیرگذاری آن

تمرینات شکمی نوعی تمرین قدرتی است که بر عضلات شکم (در عامیانه به عضلات شکم یا “عضلات شکمی” معروف است) تاثیر می گذارد. شکم انسان از چهار عضله تشکیل شده است که عبارتند از: عضله راست شکم، مایل داخلی، مایل خارجی و عرضی شکم. هنگام انجام تمرینات شکمی، مهم است که اثرات، عملکردها، انواع تمرینات را درک کنید و به نحوه انجام ایمن این تمرین فکر کنید. تمرینات شکم برای ساخت عضلات شکم، بهبود عملکرد با ورزش های خاص، کمردرد، و برای مقاومت در برابر ضربه های شکمی (مانند مشت زدن) مفید است.

راه های مختلفی برای تمرین شکم توسط رولر تناسب اندام  وجود دارد، تمرینات شکمی مختلفی وجود دارد که بسیار موثر هستند.

رولر تناسب اندام بین ورزشکاران

یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها، ورزش‌هایی است که به آن کرانچ شکمی می‌گویند که چهار عضله شکم را فعال می کند. یکی دیگر از تمرینات موثر، پلانک شکمی است. این تمرین به این صورت است که رو به پایین، پاها صاف و آرنج خم شده و با قرار دادن وزن روی ساعد، تمرین را در جای خود نگه می دارند.

یکی از ساده‌ترین روش تمرین دادن شکم توسط ، دست و پا استفاده از رولر تناسب اندام ( غلتک لاغری ) است.امروزه رولر تناسب اندام Exercise wheel یکی از لوازم ورزشی بسیار مفید در تناسب اندام و تقویت عضلات ماهیچه شکم پشت بازوها و شانه ها حتی پا می‌باشد.

رولر تناسب اندام از محبوبیت بالایی برحوردار است.

تجهیزات تناسب اندام

 ab roller یا چرخ شکم ژله ای کوچک ابزاری کوچک و در عین حال قوی از تجهیزات تناسب اندام است که به طور کامل عضلات مرکزی و قسمت بالایی بدن را فعال می کند. چرخ شکم دارای یک چرخ است که در هر طرف به یک دسته  متصل شده است که به آرامی در امتداد بیشتر سطوح می‌لغزد. چرخ شکم به شما این فرصت را می دهد که کل بدن خود (شکم، گلوتن، عضلات پایین کمر و عضلات مایل) را به عنوان یک واحد تمرین دهید. چرخ شکم یک تمرین عالی برای کار کردن عضلات فوقانی بدن نیز می باشد، از جمله ستون فقرات، ماهیچه های تثبیت کننده در طول ستون فقرات، عریض ترین ماهیچه ها در هر طرف کمر، و دلتوئید (شانه ها)، قفسه سینه، عضله دوسر و سه سر.تمرین با غلتک لاغری بسیار ساده و قابل اجرا برای افراد ناتوان و معلول نیز می باشد به گونه ای که با دستانتان دو میله اطراف غلتک را گرفته و زانو و نوک انگشتانتان را بر روی زمین قرار بدهید. در حالت ابتدا دستانتان را صاف نگه دارید و غلتک باید روبروی و موازی شانه هایتان باشد و به آرامی غاتک را به جلو حرکت دهید و تا حدی که دستانتان تقریبا در راستای بدنتان باشد و دوباره به حالت قبل برگرید.

ادامه مطلبShow less
جزئیات محصول
ROLLER-003
نظرات
بدون نظر

نظر دهید

  • ارزش خرید:
  • کیفیت کالا:
این کالا را با استفاده از کلمات کوتاه و ساده توضیح دهید.
16 محصولات مشابه در شاخه های مختلف:
کفش فوتسال جوما تاپ فلکس ریباند Joma TOP FLEX REBOUND TORS2432 کفش فوتسال جوما تاپ فلکس ریباند Joma TOP FLEX REBOUND TORS2432
-250,000 تومان
واتس اپ پیام دهید
پیشنهاد ویژه محدود
5,550,000 تومان 5,800,000 تومان
 دارای ضمانت اصالت کالا  رویه از جنس چرم طبیعی  انعطاف‌پذیری منحصر به فرد  کفی از جنس مواد ایوا جهت نرمی و افزایش فیت شوندگی  دارای سیستم تهویه هوا  زیره ضد سایش  دارای فناوری فلکسو جهت محافظت از انگشتان پا و هدایت...
تیشرت پلیری دوم لیورپول Liverpool Away Kit 2026 تیشرت پلیری دوم لیورپول Liverpool Away Kit 2026
جدید
950,000 تومان
سایز : M L XL 2XL
کیفیت لباس : اورجینال تایلندی +A طرح پارچه : لباس با رنگ اصلی جنس لوگو : ژلاتین فرم لباس : کپ بسیار عالی مناسب برای استفاده هم در ورزش و هم در مجالس دوستانه ویژگی های تخصصی : فناوری  AEROREADY که باعث ایجاد تنفس در...
ست تیشرت،شورت و جوراب باشگاهی آدیداس مشکی آبی Adidas Men's club t-shirt and shorts ست تیشرت،شورت و جوراب باشگاهی آدیداس مشکی آبی Adidas Men's club t-shirt and shorts
650,000 تومان
سایز : M L XL 2XL 3XL
**توجه**با توجه به اینکه قواره لباس‌ها ممکن است با استانداردهای رایج متفاوت باشد، خواهشمندیم جهت انتخاب دقیق‌تر سایز، اطلاعاتی از جمله قد، وزن و سایز لباس‌هایی که معمولاً استفاده می‌فرمایید را برای ما ارسال نمایید....
کفش فوتسال پوما فیوچر قرمز Puma Future Shoes Indoor Red کفش فوتسال پوما فیوچر قرمز Puma Future Shoes Indoor Red
1,280,000 تومان
سایز : 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
✅سالني پوما فيوچر  ✅رويه تمام بافت وكش طبق نمونه خارجي ✅رويه تيپيو برجسته با بهترين كيفيت  ✅كفه لاستيك استيريت تمام دور دوخت ✅سايز ٤٠ تا ٤٥ و ٣٥ تا ٤٠
تیشرت پلیری منتخب کریستین رونالدو رئال مادرید Real Madrid Selected Cristiano Ronaldo Kit 2026 تیشرت پلیری منتخب کریستین رونالدو رئال مادرید Real Madrid Selected Cristiano Ronaldo Kit 2026
950,000 تومان
سایز : M L XL 2XL
کیفیت لباس : اورجینال تایلندی +A طرح پارچه : لباس با رنگ اصلی زرد جنس لوگو : ژلاتین فرم لباس : کپ بسیار عالی مناسب برای استفاده هم در ورزش و هم در مجالس دوستانه ویژگی های تخصصی : فناوری  AEROREADY که باعث ایجاد تنفس...
کفش فوتبال نایک امباپه بنفش Nike Kylian Mbappe Fg Purple کفش فوتبال نایک امباپه بنفش Nike Kylian Mbappe Fg Purple
980,000 تومان
سایز : 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
سایر ویژگی ها : ✅استوك نايك امباپه با چاپ سه بعدي ✅زيره دورنگ با جنس استخوني ضد سايش ✅جنس رويه با فوم دولايه بسيار مقاوم سايز ٤٠ تا ٤٥ و ٣٥ تا ٤٠ و ٣٠ تا ٣٥
کیت و شورت دراگون رئال مادرید Real Madrid Dragon kit 2026 کیت و شورت دراگون رئال مادرید Real Madrid Dragon kit 2026
780,000 تومان
سایز : M XL 2XL 3XL
کیفیت لباس : اورجینال تایلندی +A طرح پارچه : لباس با رنگ سفید مشکی دارای طرح گرافیکی جنس لوگو : چاپی فرم لباس : کپ بسیار عالی مناسب برای استفاده هم در ورزش و هم در مجالس دوستانه ویژگی های تخصصی : فناوری AEROREADY که...
تیشرت پلیری چمپیون بایرن مونیخ Bayern Munich Champion kit 2026 تیشرت پلیری چمپیون بایرن مونیخ Bayern Munich Champion kit 2026
950,000 تومان
سایز : M L XL 2XL
کیفیت لباس : اورجینال تایلندی +A طرح پارچه : لباس با رنگ سفید دارای طرح گرافیکی جنس لوگو : چاپی فرم لباس : کپ بسیار عالی مناسب برای استفاده هم در ورزش و هم در مجالس دوستانه ویژگی های تخصصی : فناوری AEROREADY که باعث...

فهرست

تنظیمات