برای محصولات بیشتر کلیک کنید.
هیچ محصولی پیدا نشد.

رولر تناسب اندام مدل دوچرخ حرفه ای

      • مشخصات فنی
    جنس بدنه

    چرخ پلاستیک دسته فلزی با روکش لاستیکی

    طول

    30 سانتی متر

    مناسب برای

    تقویت عضلات شکمی و بالا تنه

    نوع ورزش

    هوازی

    اقلام همراه 1 عدد پد زیر زانو

    یک عدد پد زیر زانو

    کشور سازنده

    تایوان

ادامه مطلبShow less
940,000 تومان بدون مالیات
1تا 4 روز کاری برای سراسر کشور
موجود است
انتخاب سایز
Women's clothing size
Size XS S M L
Euro 32/34 36 38 40
USA 0/2 4 6 8
Bust(in) 31-32 33 34 36
Bust(cm) 80.5-82.5 84.5 87 92
Waist(in) 24-25 26 27 29
Waist(cm) 62.5-64.5 66.5 69 74
Hips(in) 34-35 36 37 39
Hips(cm) 87.5-89.5 91.5 94 99
How To Measure Your Bust

With your arms relaxed at your sides, measure around the fullest part of your chest.

How To Measure Your Waist

Measure around the narrowest part of your natural waist, generally around the belly button. To ensure a comfortable fit, keep one finger between the measuring tape and your body.

اضافه به مقایسه0
توضیحات

رولر تناسب اندام تمرینات شکمی نوعی تمرین قدرتی است که بر عضلات شکم (در عامیانه به عضلات شکم یا “عضلات شکمی” معروف است) تاثیر می گذارد. برای ورزش هایی مانند ایروبیک و تناسب اندام مناسب می باشد.در ادامه به بررسی اجمالی این چرخ شکم میپردازیم.

رولر تناسب اندام و تاثیرگذاری آن

تمرینات شکمی نوعی تمرین قدرتی است که بر عضلات شکم (در عامیانه به عضلات شکم یا “عضلات شکمی” معروف است) تاثیر می گذارد. شکم انسان از چهار عضله تشکیل شده است که عبارتند از: عضله راست شکم، مایل داخلی، مایل خارجی و عرضی شکم. هنگام انجام تمرینات شکمی، مهم است که اثرات، عملکردها، انواع تمرینات را درک کنید و به نحوه انجام ایمن این تمرین فکر کنید. تمرینات شکم برای ساخت عضلات شکم، بهبود عملکرد با ورزش های خاص، کمردرد، و برای مقاومت در برابر ضربه های شکمی (مانند مشت زدن) مفید است.

راه های مختلفی برای تمرین شکم توسط رولر تناسب اندام  وجود دارد، تمرینات شکمی مختلفی وجود دارد که بسیار موثر هستند.

رولر تناسب اندام بین ورزشکاران

یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها، ورزش‌هایی است که به آن کرانچ شکمی می‌گویند که چهار عضله شکم را فعال می کند. یکی دیگر از تمرینات موثر، پلانک شکمی است. این تمرین به این صورت است که رو به پایین، پاها صاف و آرنج خم شده و با قرار دادن وزن روی ساعد، تمرین را در جای خود نگه می دارند.

یکی از ساده‌ترین روش تمرین دادن شکم توسط ، دست و پا استفاده از رولر تناسب اندام ( غلتک لاغری ) است.امروزه رولر تناسب اندام Exercise wheel یکی از لوازم ورزشی بسیار مفید در تناسب اندام و تقویت عضلات ماهیچه شکم پشت بازوها و شانه ها حتی پا می‌باشد.

رولر تناسب اندام از محبوبیت بالایی برحوردار است.

تجهیزات تناسب اندام

 ab roller یا چرخ شکم ژله ای کوچک ابزاری کوچک و در عین حال قوی از تجهیزات تناسب اندام است که به طور کامل عضلات مرکزی و قسمت بالایی بدن را فعال می کند. چرخ شکم دارای یک چرخ است که در هر طرف به یک دسته  متصل شده است که به آرامی در امتداد بیشتر سطوح می‌لغزد. چرخ شکم به شما این فرصت را می دهد که کل بدن خود (شکم، گلوتن، عضلات پایین کمر و عضلات مایل) را به عنوان یک واحد تمرین دهید. چرخ شکم یک تمرین عالی برای کار کردن عضلات فوقانی بدن نیز می باشد، از جمله ستون فقرات، ماهیچه های تثبیت کننده در طول ستون فقرات، عریض ترین ماهیچه ها در هر طرف کمر، و دلتوئید (شانه ها)، قفسه سینه، عضله دوسر و سه سر.تمرین با غلتک لاغری بسیار ساده و قابل اجرا برای افراد ناتوان و معلول نیز می باشد به گونه ای که با دستانتان دو میله اطراف غلتک را گرفته و زانو و نوک انگشتانتان را بر روی زمین قرار بدهید. در حالت ابتدا دستانتان را صاف نگه دارید و غلتک باید روبروی و موازی شانه هایتان باشد و به آرامی غاتک را به جلو حرکت دهید و تا حدی که دستانتان تقریبا در راستای بدنتان باشد و دوباره به حالت قبل برگرید.

ادامه مطلبShow less
جزئیات محصول
ROLLER-003
نظرات
بدون نظر

نظر دهید

  • ارزش خرید:
  • کیفیت کالا:
این کالا را با استفاده از کلمات کوتاه و ساده توضیح دهید.
16 محصولات مشابه در شاخه های مختلف:
کیت و شورت بسکتبالی شیکاکو بولز Chicago Bulls 2025 basketball kit With Short کیت و شورت بسکتبالی شیکاکو بولز Chicago Bulls 2025 basketball kit With Short
واتس اپ پیام دهید
850,000 تومان
کیفیت لباس : طرح اورجینال طرح پارچه : لباس مشکی قرمز رنگ با نوشته بزرگ Chicago در جلوی پیراهن جنس لوگو : چاپ لیزری فرم لباس : کپ آزاد برای استفاده راحت مخصوص ورزش بسکتبال ویژگی های تخصصی : جنس سوزنی و الیاف بسیار خنک...
کفش فوتسال میزانو طرح اصلی سورمه ای سبز Mizuno Morelia Futsal 2024 کفش فوتسال میزانو طرح اصلی سورمه ای سبز Mizuno Morelia Futsal 2024
880,000 تومان
سایز : 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
✅كفش سالني ميزانو رويه چرم مصنوعي درجه يك سه لايه بسيار بادوام ✅پنجه اشبالت براي مقاومت بيشتر ✅قالب بسيار راحت  و پاخور استاندارد ✅كفه لاستيك با زيره چيريكی ✅دور دوخت براي مقاومت بیشتر ✅سايز٣٥ تا٤٠ و ٤٠ تا ٤٥ ✅برای...
کفش کشتی اسیکس Asics Wrestling Blue Orange کفش کشتی اسیکس Asics Wrestling Blue Orange
1,180,000 تومان
سایز : 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
✅كفش كشتي اسيكس ✅رويه اشبالت درجه يك پرزدار ✅زيره لاستيك درجه يك چيريكي ✅كفه تمام دور دوخت ✅با استر نخي براي تهويه هوا ✅رويه با چاپ برجسته درجه يك ✅سايز ٣٦ تا ٤٠ و سايز ٤٠ تا ٤٥
کیت و شورت اول رئال مادرید سفید Real Madrid Home kit 2024 کیت و شورت اول رئال مادرید سفید Real Madrid Home kit 2024
واتس اپ پیام دهید
570,000 تومان
کیفیت لباس : اورجینال تایلندی +A طرح پارچه : لباس با رنگ اصلی مشکی و سفید دارای طرح گرافیکی جنس لوگو : چاپی فرم لباس : کپ بسیار عالی مناسب برای استفاده هم در ورزش و هم در مجالس دوستانه ویژگی های تخصصی : فناوری...

فهرست

تنظیمات