حلقه چابکی 6 ضلعی در ورزش هایی مانند تناسب اندام و ایروبیک معمولا مورد استفاده قرار می گیرد.
حلقه چابکی 6 ضلعی و نقش آن در ورزش
چابکی به توانایی شروع، توقف و تغییر جهت سریع با حفظ وضعیت بدنی مناسب اشاره دارد. بنابراین، تمرین با حلقه چابکی 6 ضلعی نوعی از تمرینات ورزشی است که شامل حرکات انفجاری کوتاه است که شامل تغییر جهت می شود. تمرین چابکی معمولاً شامل تمریناتی مانند تمرینات مخروطی یا تمرینات نردبانی است که در آن ورزشکار باید الگوهای حرکتی مختلف یا الگوهای پا را تا حد امکان سریع تکمیل کند. تمرینات چابکی یکی از ارکان آمادگی جسمانی در فوتبال مدرن بوده و توانایی بدن برای تغییر مسیرها را افزایش می دهد. قدرت ، تعادل ، هماهنگی و استقامت از انواع فاکتورهای ضروری چابکی می باشد.
حلقه چابکی و تمرین های فردی
توانایی تغییر جهت در حین حرکت در بسیاری از ورزش ها به ویژه در ورزش های تیمی و دوگانه بسیار مهم است. به عنوان مثال، یک فوتبال آمریکایی که به عقب می دود وقتی می بیند که حریف آماده تکل زدن با او است، باید بتواند به سرعت مسیر خود را تغییر دهد . یک بسکتبالیست باید بتواند در هنگام دریبل زدن توپ، تلاش برای بازگشت به دفاع یا هنگام تلاش برای شکست دادن حریف به توپ، مسیر خود را به سرعت تغییر دهد. یک تنیس باز باید بتواند به سرعت مسیر خود را تغییر دهد وقتی به موقعیتی می رود که انتظار می رود توپ در آن حرکت کند، اما در عوض توپ را در جهت دیگری می یابد.موارد ذکر سده با تمرین توسط حلقه چابکی 6 ضلعی امکان پذیر تر است.
ادامه مطلبShow less
نظر دهید