توپ نیم دایره تعادل MEGAFITNESS که فاکتور تعادل در ورزش هایی چون ژیمناستیک، باله، بسکتبال، ورزش های رزمی و دیگر ورزش ها، نقش مهمی را ایفا می کند.با اسپرت برند همراه باشید.
توپ نیم دایره تعادل MEGAFITNESS و نفش آن در تعادل
تعادل بالا فرد را قادر می کند وضعیت بدن یا جهت حرکت آن را با سرعت و دقت زیاد تغییر دهد. قدرت ، تعادل ، هماهنگی و استقامت از انواع فاکتورهای ضروری چابکی در ایروبیک و تناسب اندام می باشد، همچنین تمرینات چابکی را می توان متنوع و بسیاری را برای جلسات تمارین تیم ها چه بصورت چابکی ایستا و چه به صورت چابکی پویا طراحی کرد. حال یکی از این نوع تمرینات ، افزایش تعادل با توپ نیم دایره تعادل MEGAFITNESS با بالشتک بالانس یا تخته تعادلی است که در اکثر ورزش ها برای بالا بردن تعادل و استقامت از این وسیله ورزشی استفاده می شود و همچنین ورزشکاران حرفه ای زیادی در رشته های مختلف ورزشی از تخته بالانس برای رسیدن به اوج آمادگی هوازی خود استفاده می کنند.
کوشن بال یک بالشتک است که می تواند در تمرینات تناسب اندام به عنوان پایه ای برای تمرینات بدن، تعادل و کشش استفاده شود. همچنین به عنوان توپ تعادل، توپ لرزان و بالشتک بالانس نیز شناخته می شود. این توپهای باد شده همچنین در تمرینات توانبخشی برای کمک به افراد برای بازیابی حس حرکت و موقعیت خود که به حس عمقی معروف است و تمریناتی برای سالمندانی که می خواهند تعادل خود را حفظ یا بهبود بخشند، استفاده می شود. سومین کاربرد کوشن بال به عنوان بالشتک صندلی برای نشستن فعال است.
کوشن بال یک بالشتک باد شده است که معمولا از پلاستیک یا لاستیک ساخته می شوند. اغلب یک طرف صاف و یک طرف برجستگی دارند، یا ممکن است یک طرف دارای فرورفتگی و طرف دیگر دارای برجستگی های کوچک باشد.
هنگام ایستادن یا نشستن روی کوشن بال می توانید هر دو طرف را انتخاب کنید. یک پمپ هوا در آن تعبیه شده است تا بتوانید به دلخواه هوای بیشتری اضافه کنید. حتماً محدودیت وزن برای بالشتک تعادل را بررسی کنید. اکثر آنها محدودیت وزنی بیش از 350 پوند دارند و برخی از آنها 450 پوند را تحمل می کنند.
کوشن بال در مقایسه با سایر مواردی که برای ورزش یا نشستن بی ثباتی ایجاد می کنند مانند بوسوبال ، ارزان و قابل حمل است و تمیز کردن و نگهداری آن آسان است.
نظر متخصصین در مورد توپ نیم دایره تعادل MEGAFITNESS
بسیاری از مربیان ورزشی و فیزیوتراپیست ها کاربران خود را به انجام تمرینات روی یک توپ تعادل یا سطح ناپایدار مشابه هدایت می کنند. از آنجایی که این توپ ها ارزان و قابل حمل هستند، می توانند برای انجام تمرینات در خانه عالی باشند.
هنگامی که تمرینات را روی توپ نیم دایره تعادل MEGAFITNESS انجام می دهید، هم عضلات مرکزی و هم عضلات اندام شما باید سخت تر از زمانی که تمرینات مشابه را روی یک سطح ثابت انجام می دهید، کار کنند. تمرینات توانبخشی با استفاده از توپ تعادل ممکن است برای آرتریت، رگ به رگ شدن مچ پا، و پس از جراحی زانو یا تعویض مفصل توصیه شود. این به بهبود حس عمقی شما کمک می کند.
شما می توانید تمرین خود با توپ تعادل را به همان اندازه که می خواهید چالش برانگیز کنید. به عنوان مثال توپ را بیشتر باد کنید تا چالش بیشتری برای تعادل داشته باشید.
برای سبک ترین تمرین، زیر هر پا یک توپ تعادل قرار دهید، برای تمرین حرفه ای تر با دو پا روی یک توپ بایستید و یا با یک پا روی توپ تعادل بایستید تا سخت ترین تمرینات را انجام دهید.
توپ تعادل یک ابزار تناسب اندام همه کاره است. در نتیجه می توانید تمرینات مختلفی را با آن انجام دهید، از جمله تمرینات تعادلی،تمرینات تقویت بازو، اسکات، لانژهای معکوس، کرانچ ها، پلانک ساعد و غیره
ادامه مطلبShow less
نظر دهید