برای محصولات بیشتر کلیک کنید.
هیچ محصولی پیدا نشد.

رولر تناسب اندام ژله ای تک چرخ

  • مشخصات فنی
جنس بدنه

پلاستیک فشرده

مناسب برای

تقویت عضلات شکمی و بالا تنه

کشور سازنده

چین

اقلام همراه

یک عدد زیرانداز زانو

ادامه مطلبShow less
1,080,000 تومان بدون مالیات
1تا 4 روز کاری برای سراسر کشور
موجود است
انتخاب سایز
Women's clothing size
Size XS S M L
Euro 32/34 36 38 40
USA 0/2 4 6 8
Bust(in) 31-32 33 34 36
Bust(cm) 80.5-82.5 84.5 87 92
Waist(in) 24-25 26 27 29
Waist(cm) 62.5-64.5 66.5 69 74
Hips(in) 34-35 36 37 39
Hips(cm) 87.5-89.5 91.5 94 99
How To Measure Your Bust

With your arms relaxed at your sides, measure around the fullest part of your chest.

How To Measure Your Waist

Measure around the narrowest part of your natural waist, generally around the belly button. To ensure a comfortable fit, keep one finger between the measuring tape and your body.

اضافه به مقایسه0
توضیحات

تمرینات شکمی نوعی تمرین قدرتی است که بر عضلات شکم (در عامیانه به عضلات شکم یا “عضلات شکمی” معروف است) تاثیر می گذارد. شکم انسان از چهار عضله تشکیل شده است که عبارتند از: عضله راست شکم، مایل داخلی، مایل خارجی و عرضی شکم. هنگام انجام تمرینات شکمی، مهم است که اثرات، عملکردها، انواع تمرینات را درک کنید و به نحوه انجام ایمن این تمرین فکر کنید. تمرینات شکم برای ساخت عضلات شکم، بهبود عملکرد با ورزش های خاص، کمردرد، و برای مقاومت در برابر ضربه های شکمی (مانند مشت زدن) مفید است.

راه های مختلفی برای تمرین شکم وجود دارد، تمرینات شکمی مختلفی وجود دارد که بسیار موثر هستند.

یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها، ورزش‌هایی است که به آن کرانچ شکمی می‌گویند که چهار عضله شکم را فعال می کند. یکی دیگر از تمرینات موثر، پلانک شکمی است. این تمرین به این صورت است که رو به پایین، پاها صاف و آرنج خم شده و با قرار دادن وزن روی ساعد، تمرین را در جای خود نگه می دارند.

یکی از ساده‌ترین روش تمرین دادن شکم ، دست و پا استفاده از رولر تناسب اندام ( غلتک لاغری ) است.امروزه رولر تناسب اندام Exercise wheel یکی از لوازم ورزشی بسیار مفید در تناسب اندام و تقویت عضلات ماهیچه شکم پشت بازوها و شانه ها حتی پا می‌باشد.

 ab roller یا چرخ شکم ابزاری کوچک و در عین حال قوی از تجهیزات تناسب اندام است که به طور کامل عضلات مرکزی و قسمت بالایی بدن را فعال می کند. چرخ شکم دارای یک چرخ است که در هر طرف به یک دسته  متصل شده است که به آرامی در امتداد بیشتر سطوح می‌لغزد. چرخ شکم به شما این فرصت را می دهد که کل بدن خود (شکم، گلوتن، عضلات پایین کمر و عضلات مایل) را به عنوان یک واحد تمرین دهید. چرخ شکم یک تمرین عالی برای کار کردن عضلات فوقانی بدن نیز می باشد، از جمله ستون فقرات، ماهیچه های تثبیت کننده در طول ستون فقرات، عریض ترین ماهیچه ها در هر طرف کمر، و دلتوئید (شانه ها)، قفسه سینه، عضله دوسر و سه سر.تمرین با غلتک لاغری بسیار ساده و قابل اجرا برای افراد ناتوان و معلول نیز می باشد به گونه ای که با دستانتان دو میله اطراف غلتک را گرفته و زانو و نوک انگشتانتان را بر روی زمین قرار بدهید. در حالت ابتدا دستانتان را صاف نگه دارید و غلتک باید روبروی و موازی شانه هایتان باشد و به آرامی غاتک را به جلو حرکت دهید و تا حدی که دستانتان تقریبا در راستای بدنتان باشد و دوباره به حالت قبل برگرید.

    
ادامه مطلبShow less
جزئیات محصول
ROLLER-001
نظرات
بدون نظر

نظر دهید

  • ارزش خرید:
  • کیفیت کالا:
این کالا را با استفاده از کلمات کوتاه و ساده توضیح دهید.
16 محصولات مشابه در شاخه های مختلف:
ست تیشرت،شورت و جوراب باشگاهی مکرون مشکی سبز Macron Men's club t-shirt and shorts ست تیشرت،شورت و جوراب باشگاهی مکرون مشکی سبز Macron Men's club t-shirt and shorts
جدید
650,000 تومان
سایز : M L XL 2XL 3XL
**توجه**با توجه به اینکه قواره لباس‌ها ممکن است با استانداردهای رایج متفاوت باشد، خواهشمندیم جهت انتخاب دقیق‌تر سایز، اطلاعاتی از جمله قد، وزن و سایز لباس‌هایی که معمولاً استفاده می‌فرمایید را برای ما ارسال نمایید....
کفش فوتبال نایک امباپه نارنجی Nike Kylian Mbappe Fg Orange کفش فوتبال نایک امباپه نارنجی Nike Kylian Mbappe Fg Orange
980,000 تومان
سایز : 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
سایر ویژگی ها : ✅استوك نايك امباپه با چاپ سه بعدي ✅زيره دورنگ با جنس استخوني ضد سايش ✅جنس رويه با فوم دولايه بسيار مقاوم سايز ٤٠ تا ٤٥ و ٣٥ تا ٤٠ و ٣٠ تا ٣٥
تیشرت پلیری اول رئال مادرید Real Madrid Home Kit 2026 تیشرت پلیری اول رئال مادرید Real Madrid Home Kit 2026
جدید
950,000 تومان
سایز : M L XL 2XL
کیفیت لباس : اورجینال تایلندی +A طرح پارچه : لباس با رنگ اصلی سفید جنس لوگو : ژلاتین فرم لباس : کپ بسیار عالی مناسب برای استفاده هم در ورزش و هم در مجالس دوستانه ویژگی های تخصصی : فناوری  AEROREADY که باعث ایجاد تنفس...
کفش فوتسال اتلتا 2023 Athleta O-Rei T003 IC White Gray کفش فوتسال اتلتا 2023 Athleta O-Rei T003 IC White Gray
1,250,000 تومان
سایز : 40 41 42 43 44 45
مشخصات کلی از سری کارهای 2023 اتلتا طراحی شده برای حرکات سرعتی سایزبندی 40 تا 45 حالت آنتی شوک برای کاهش فشار به کف پا
گرمکن و شلوار دمپا زیپ آلشپرت طوسی مشکی Uhlsport Sweatshirt and pants گرمکن و شلوار دمپا زیپ آلشپرت طوسی مشکی Uhlsport Sweatshirt and pants
3,350,000 تومان
سایز : L XL 2XL 3XL 4XL
ویژگی ها : دمپا شلوار زيپ خور قابليت فيت شدن دمپا و راسته  جيب شلوار زيپخور زيپ واتر  چاپ ها ژلاتين برجسته  داراى نماد اصالت كالا آلشپرت  پارچه ps فيلامت لاكرا انعطاف پذير
گرمکن و شلوار آلشپرت مشکی Uhlsport Sweatshirt and pants گرمکن و شلوار آلشپرت مشکی Uhlsport Sweatshirt and pants
3,250,000 تومان
سایز : L XL 2XL 3XL
ویژگی ها : دمپا شلوار زيپ خور قابليت فيت شدن دمپا و راسته  جيب شلوار زيپخور زيپ واتر  چاپ ها ژلاتين برجسته  داراى نماد اصالت كالا آلشپرت  پارچه ps فيلامت لاكرا انعطاف پذير
کیت و شورت لاکچری ایتالیا Italia Luxury Kit 2025 With Short کیت و شورت لاکچری ایتالیا Italia Luxury Kit 2025 With Short
780,000 تومان
سایز : S M L
کیفیت لباس : اورجینال تایلندی +A طرح پارچه : لباس با رنگ اصلی آبی جنس لوگو : چاپی فرم لباس : کپ بسیار عالی مناسب برای استفاده هم در ورزش و هم در مجالس دوستانه ویژگی های تخصصی : فناوری AEROREADY که باعث ایجاد تنفس در...

فهرست

تنظیمات