برای محصولات بیشتر کلیک کنید.
هیچ محصولی پیدا نشد.

رولر تناسب اندام حرفه ای دوبل

    • مشخصات فنی
جنس بدنه

پلاستیک فشرده

وزن

1300 گرم

مناسب برای

تقویت عضلات شکمی و بالا تنه

کشور سازنده

چین

اقلام همراه

یک عدد زیرانداز زانو

ادامه مطلبShow less
975,000 تومان بدون مالیات
1تا 4 روز کاری برای سراسر کشور
موجود است
انتخاب سایز
Women's clothing size
Size XS S M L
Euro 32/34 36 38 40
USA 0/2 4 6 8
Bust(in) 31-32 33 34 36
Bust(cm) 80.5-82.5 84.5 87 92
Waist(in) 24-25 26 27 29
Waist(cm) 62.5-64.5 66.5 69 74
Hips(in) 34-35 36 37 39
Hips(cm) 87.5-89.5 91.5 94 99
How To Measure Your Bust

With your arms relaxed at your sides, measure around the fullest part of your chest.

How To Measure Your Waist

Measure around the narrowest part of your natural waist, generally around the belly button. To ensure a comfortable fit, keep one finger between the measuring tape and your body.

اضافه به مقایسه0
توضیحات

تمرینات شکمی نوعی تمرین قدرتی است که بر عضلات شکم (در عامیانه به عضلات شکم یا “عضلات شکمی” معروف است) تاثیر می گذارد. شکم انسان از چهار عضله تشکیل شده است که عبارتند از: عضله راست شکم، مایل داخلی، مایل خارجی و عرضی شکم. هنگام انجام تمرینات شکمی، مهم است که اثرات، عملکردها، انواع تمرینات را درک کنید و به نحوه انجام ایمن این تمرین فکر کنید. تمرینات شکم برای ساخت عضلات شکم، بهبود عملکرد با ورزش های خاص، کمردرد، و برای مقاومت در برابر ضربه های شکمی (مانند مشت زدن) مفید است.

راه های مختلفی برای تمرین شکم وجود دارد، تمرینات شکمی مختلفی وجود دارد که بسیار موثر هستند.

یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها، ورزش‌هایی است که به آن کرانچ شکمی می‌گویند که چهار عضله شکم را فعال می کند. یکی دیگر از تمرینات موثر، پلانک شکمی است. این تمرین به این صورت است که رو به پایین، پاها صاف و آرنج خم شده و با قرار دادن وزن روی ساعد، تمرین را در جای خود نگه می دارند.

یکی از ساده‌ترین روش تمرین دادن شکم ، دست و پا استفاده از رولر تناسب اندام ( غلتک لاغری ) است.امروزه رولر تناسب اندام Exercise wheel یکی از لوازم ورزشی بسیار مفید در تناسب اندام و تقویت عضلات ماهیچه شکم پشت بازوها و شانه ها حتی پا می‌باشد.

 ab roller یا چرخ شکم ابزاری کوچک و در عین حال قوی از تجهیزات تناسب اندام است که به طور کامل عضلات مرکزی و قسمت بالایی بدن را فعال می کند. چرخ شکم دارای یک چرخ است که در هر طرف به یک دسته  متصل شده است که به آرامی در امتداد بیشتر سطوح می‌لغزد. چرخ شکم به شما این فرصت را می دهد که کل بدن خود (شکم، گلوتن، عضلات پایین کمر و عضلات مایل) را به عنوان یک واحد تمرین دهید. چرخ شکم یک تمرین عالی برای کار کردن عضلات فوقانی بدن نیز می باشد، از جمله ستون فقرات، ماهیچه های تثبیت کننده در طول ستون فقرات، عریض ترین ماهیچه ها در هر طرف کمر، و دلتوئید (شانه ها)، قفسه سینه، عضله دوسر و سه سر.تمرین با غلتک لاغری بسیار ساده و قابل اجرا برای افراد ناتوان و معلول نیز می باشد به گونه ای که با دستانتان دو میله اطراف غلتک را گرفته و زانو و نوک انگشتانتان را بر روی زمین قرار بدهید. در حالت ابتدا دستانتان را صاف نگه دارید و غلتک باید روبروی و موازی شانه هایتان باشد و به آرامی غاتک را به جلو حرکت دهید و تا حدی که دستانتان تقریبا در راستای بدنتان باشد و دوباره به حالت قبل برگرید.

ادامه مطلبShow less
جزئیات محصول
1206
نظرات
بدون نظر

نظر دهید

  • ارزش خرید:
  • کیفیت کالا:
این کالا را با استفاده از کلمات کوتاه و ساده توضیح دهید.
16 محصولات مشابه در شاخه های مختلف:
بطری نوشیدنی طرح ببر سبز Sigg WMB ONE Brave Eagle 600 بطری نوشیدنی طرح ببر سبز Sigg WMB ONE Brave Eagle 600
1,850,000 تومان
قمقمه سیگ – Sigg WMB ONE Brave Eagle 0.6 L آیا تا به حال خواب دیده اید که مانند یک عقاب بر فراز جنگل پرواز کنید؟ بطری جدید SIGG Brave Eagle ما به شما شهامت روبرو شدن با ماجراهای جدید را می دهد! بطری نوشیدنی آلومینیومی...
کیت و شورت کلاسیک بایرن مونیخ Bayern Munich Classic Kit 1996 with Short کیت و شورت کلاسیک بایرن مونیخ Bayern Munich Classic Kit 1996 with Short
واتس اپ پیام دهید
570,000 تومان
کیفیت لباس : اورجینال تایلندی طرح پارچه : لباس با رنگ اصلی جنس لوگو : دوخت فرم لباس : کپ بسیار عالی و مناسب برای استفاده در ورزش و فوتبال های داخل سالن و چمن ویژگی های تخصصی : فناوری DRYFITE که باعث ایجاد تنفس در...
رکابی و شورت بسکتبال گلدن استیت مشکی طلایی GOLDEN STATE Basketball Jersey 2024 رکابی و شورت بسکتبال گلدن استیت مشکی طلایی GOLDEN STATE Basketball Jersey 2024
850,000 تومان
سایز : XL 3XL 4XL 5XL
کیفیت لباس : طرح اورجینال طرح پارچه : لباس مشکی طلایی رنگ با لوگو بزرگ طلایی در جلوی پیراهن جنس لوگو : چاپ لیزری فرم لباس : کپ آزاد برای استفاده راحت مخصوص ورزش بسکتبال ویژگی های تخصصی : جنس سوزنی و الیاف بسیار خنک...
کیت و شورت بچگانه کانسپت قرمز دراگون رئال مادرید Real Madrid Dragon kit kid's Red کیت و شورت بچگانه کانسپت قرمز دراگون رئال مادرید Real Madrid Dragon kit kid's Red
780,000 تومان
سایز : 20 22 24 16 18
کیفیت لباس : طرح اورجینال تایلندی طرح پارچه : لباس با رنگ سفید مشکی یقه گرد جنس لوگو : گلدوزی شده فرم لباس : کپ بسیار عالی مناسب برای استفاده کودکان هم در ورزش و هم در مجالس دوستانه ویژگی های تخصصی : فناوری AEROREADY...
کفش فوتسال نایک تمپو لجند 9 ری اکت طرح اصلی NIKE TIEMPO LEGEND 9 IC Indoor WY کفش فوتسال نایک تمپو لجند 9 ری اکت طرح اصلی NIKE TIEMPO LEGEND 9 IC Indoor WY
-750,000 تومان
پیشنهاد ویژه محدود
1,950,000 تومان 2,700,000 تومان
سایز : 41
برند Nike های کپی درجه یک ساخت ویتنام کف دوخت کیفیت عالی وزن ایده آل ۲۵۰ گرم رویه تمام مصنوعی فوم جذب کنند شوک فیت شدن عالی کفش با پا
تیشرت و شورت باشگاهی آدیداس قرمز سفید Adidas Men's club t-shirt and shorts تیشرت و شورت باشگاهی آدیداس قرمز سفید Adidas Men's club t-shirt and shorts
جدید
650,000 تومان
سایز : M L XL 2XL 3XL
**توجه**با توجه به اینکه قواره لباس‌ها ممکن است با استانداردهای رایج متفاوت باشد، خواهشمندیم جهت انتخاب دقیق‌تر سایز، اطلاعاتی از جمله قد، وزن و سایز لباس‌هایی که معمولاً استفاده می‌فرمایید را برای ما ارسال نمایید....
کیت و شورت بسکتبالی کلیپرز Clippers 2025 basketball kit With Short کیت و شورت بسکتبالی کلیپرز Clippers 2025 basketball kit With Short
950,000 تومان
سایز : L XL 2XL 3XL 4XL 5XL
کیفیت لباس : طرح اورجینال طرح پارچه : لباس سورمه ای قرمز رنگ با نوشته بزرگ Clippers در جلوی پیراهن جنس لوگو : چاپ لیزری فرم لباس : کپ آزاد برای استفاده راحت مخصوص ورزش بسکتبال ویژگی های تخصصی : جنس سوزنی و الیاف...

فهرست

تنظیمات