برای محصولات بیشتر کلیک کنید.
هیچ محصولی پیدا نشد.

رولر تناسب اندام برند REVOFLEX XTREME

  • مشخصات فنی
برند

Revoflex Xtreme

کشور سازنده

چین

ادامه مطلبShow less
565,000 تومان بدون مالیات
1تا 4 روز کاری برای سراسر کشور
موجود است
انتخاب سایز
Women's clothing size
Size XS S M L
Euro 32/34 36 38 40
USA 0/2 4 6 8
Bust(in) 31-32 33 34 36
Bust(cm) 80.5-82.5 84.5 87 92
Waist(in) 24-25 26 27 29
Waist(cm) 62.5-64.5 66.5 69 74
Hips(in) 34-35 36 37 39
Hips(cm) 87.5-89.5 91.5 94 99
How To Measure Your Bust

With your arms relaxed at your sides, measure around the fullest part of your chest.

How To Measure Your Waist

Measure around the narrowest part of your natural waist, generally around the belly button. To ensure a comfortable fit, keep one finger between the measuring tape and your body.

اضافه به مقایسه0
توضیحات

چرخ شکم و تاثیرگذاری آن

تمرینات شکمی نوعی تمرین قدرتی است که بر عضلات شکم (در عامیانه به عضلات شکم یا “عضلات شکمی” معروف است) تاثیر می گذارد. شکم انسان از چهار عضله تشکیل شده است که عبارتند از: عضله راست شکم، مایل داخلی، مایل خارجی و عرضی شکم. هنگام انجام تمرینات شکمی، مهم است که اثرات، عملکردها، انواع تمرینات را درک کنید و به نحوه انجام ایمن این تمرین فکر کنید. تمرینات شکم برای ساخت عضلات شکم، بهبود عملکرد با ورزش های خاص، کمردرد، و برای مقاومت در برابر ضربه های شکمی (مانند مشت زدن) مفید است.

راه های مختلفی برای تمرین شکم توسط چرخ شکم وجود دارد، تمرینات شکمی مختلفی وجود دارد که بسیار موثر هستند.

محبوبیت چرخ شکم بین ورزشکاران

یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها، ورزش‌هایی است که به آن کرانچ شکمی می‌گویند که چهار عضله شکم را فعال می کند. یکی دیگر از تمرینات موثر، پلانک شکمی است. این تمرین به این صورت است که رو به پایین، پاها صاف و آرنج خم شده و با قرار دادن وزن روی ساعد، تمرین را در جای خود نگه می دارند.

یکی از ساده‌ترین روش تمرین دادن شکم توسط ، دست و پا استفاده از رولر تناسب اندام ( غلتک لاغری ) است.امروزه رولر تناسب اندام Exercise wheel یکی از لوازم ورزشی بسیار مفید در تناسب اندام و تقویت عضلات ماهیچه شکم پشت بازوها و شانه ها حتی پا می‌باشد.

چرخ شکم از محبوبیت بالایی برحوردار است.

تجهیزات تناسب اندام

 ab roller یا چرخ شکم ابزاری کوچک و در عین حال قوی از تجهیزات تناسب اندام است که به طور کامل عضلات مرکزی و قسمت بالایی بدن را فعال می کند. چرخ شکم دارای یک چرخ است که در هر طرف به یک دسته  متصل شده است که به آرامی در امتداد بیشتر سطوح می‌لغزد. چرخ شکم به شما این فرصت را می دهد که کل بدن خود (شکم، گلوتن، عضلات پایین کمر و عضلات مایل) را به عنوان یک واحد تمرین دهید. چرخ شکم یک تمرین عالی برای کار کردن عضلات فوقانی بدن نیز می باشد، از جمله ستون فقرات، ماهیچه های تثبیت کننده در طول ستون فقرات، عریض ترین ماهیچه ها در هر طرف کمر، و دلتوئید (شانه ها)، قفسه سینه، عضله دوسر و سه سر.تمرین با غلتک لاغری بسیار ساده و قابل اجرا برای افراد ناتوان و معلول نیز می باشد به گونه ای که با دستانتان دو میله اطراف غلتک را گرفته و زانو و نوک انگشتانتان را بر روی زمین قرار بدهید. در حالت ابتدا دستانتان را صاف نگه دارید و غلتک باید روبروی و موازی شانه هایتان باشد و به آرامی غاتک را به جلو حرکت دهید و تا حدی که دستانتان تقریبا در راستای بدنتان باشد و دوباره به حالت قبل برگرید.

ادامه مطلبShow less
جزئیات محصول
REVO-06
نظرات
بدون نظر

نظر دهید

  • ارزش خرید:
  • کیفیت کالا:
این کالا را با استفاده از کلمات کوتاه و ساده توضیح دهید.
16 محصولات مشابه در شاخه های مختلف:
کفش بسکتبال جردن Jordan Why Not Zer0.6 HONOR کفش بسکتبال جردن Jordan Why Not Zer0.6 HONOR
3,550,000 تومان
سایز : 41 42 43 44 45
جنس: چرم مصنوعی رنگ: سفید و کرم زیره: لاستیک مقاوم نحوه بسته شدن: بندی مقاوم در برابر سایش قابلیت گردش هوا مناسب برای آقایان مناسب برای پیاده روی و بسکتبال
کیت و شورت چهارم رئال مادرید بنفش Real Madrid 4th kit 2024 کیت و شورت چهارم رئال مادرید بنفش Real Madrid 4th kit 2024
واتس اپ پیام دهید
570,000 تومان
کیفیت لباس : اورجینال تایلندی +A طرح پارچه : لباس با رنگ اصلی سفید و بنفش دارای طرح گرافیکی جنس لوگو : چاپی فرم لباس : کپ بسیار عالی مناسب برای استفاده هم در ورزش و هم در مجالس دوستانه ویژگی های تخصصی : فناوری...
کیت و شورت دوم منچستریونایتد Manchester United Away Kit 2024 With Short کیت و شورت دوم منچستریونایتد Manchester United Away Kit 2024 With Short
680,000 تومان
سایز : S M L
کیفیت لباس : اورجینال تایلندی +A طرح پارچه : لباس با رنگ اصلی سرمه ای جنس لوگو : چاپی فرم لباس : کپ بسیار عالی مناسب برای استفاده هم در ورزش و هم در مجالس دوستانه ویژگی های تخصصی : فناوری AEROREADY که باعث ایجاد تنفس...
گرمکن و شلوار دمپا زیپ آلشپرت سورمه ای Uhlsport Sweatshirt and pants گرمکن و شلوار دمپا زیپ آلشپرت سورمه ای Uhlsport Sweatshirt and pants
3,150,000 تومان
سایز : L XL 2XL 3XL 4XL
ویژگی ها : دمپا شلوار زيپ خور قابليت فيت شدن دمپا و راسته  جيب شلوار زيپخور زيپ واتر  چاپ ها ژلاتين برجسته  داراى نماد اصالت كالا آلشپرت  پارچه ps فيلامت لاكرا انعطاف پذير
کیت و شورت بچگانه کانسپت سفید دراگون رئال مادرید Real Madrid Dragon kit kid's White کیت و شورت بچگانه کانسپت سفید دراگون رئال مادرید Real Madrid Dragon kit kid's White
680,000 تومان
سایز : 20 22 16 18
کیفیت لباس : طرح اورجینال تایلندی طرح پارچه : لباس با رنگ سفید مشکی یقه گرد جنس لوگو : گلدوزی شده فرم لباس : کپ بسیار عالی مناسب برای استفاده کودکان هم در ورزش و هم در مجالس دوستانه ویژگی های تخصصی : فناوری AEROREADY...
کیت و شورت اول چلسی Chelsea Home Kit 2025 With Short کیت و شورت اول چلسی Chelsea Home Kit 2025 With Short
680,000 تومان
سایز : S M L XL 2XL
کیفیت لباس : اورجینال تایلندی +A طرح پارچه : لباس با رنگ اصلی آبی جنس لوگو : گلدوزی شده فرم لباس : کپ بسیار عالی مناسب برای استفاده هم در ورزش و هم در مجالس دوستانه ویژگی های تخصصی : فناوری  AEROREADY که باعث ایجاد...

فهرست

تنظیمات