برای محصولات بیشتر کلیک کنید.
هیچ محصولی پیدا نشد.

رولر تناسب اندام حرفه ای دوبل

    • مشخصات فنی
جنس بدنه

پلاستیک فشرده

وزن

1300 گرم

مناسب برای

تقویت عضلات شکمی و بالا تنه

کشور سازنده

چین

اقلام همراه

یک عدد زیرانداز زانو

ادامه مطلبShow less
975,000 تومان بدون مالیات
1تا 4 روز کاری برای سراسر کشور
موجود است
انتخاب سایز
Women's clothing size
Size XS S M L
Euro 32/34 36 38 40
USA 0/2 4 6 8
Bust(in) 31-32 33 34 36
Bust(cm) 80.5-82.5 84.5 87 92
Waist(in) 24-25 26 27 29
Waist(cm) 62.5-64.5 66.5 69 74
Hips(in) 34-35 36 37 39
Hips(cm) 87.5-89.5 91.5 94 99
How To Measure Your Bust

With your arms relaxed at your sides, measure around the fullest part of your chest.

How To Measure Your Waist

Measure around the narrowest part of your natural waist, generally around the belly button. To ensure a comfortable fit, keep one finger between the measuring tape and your body.

اضافه به مقایسه0
توضیحات

تمرینات شکمی نوعی تمرین قدرتی است که بر عضلات شکم (در عامیانه به عضلات شکم یا “عضلات شکمی” معروف است) تاثیر می گذارد. شکم انسان از چهار عضله تشکیل شده است که عبارتند از: عضله راست شکم، مایل داخلی، مایل خارجی و عرضی شکم. هنگام انجام تمرینات شکمی، مهم است که اثرات، عملکردها، انواع تمرینات را درک کنید و به نحوه انجام ایمن این تمرین فکر کنید. تمرینات شکم برای ساخت عضلات شکم، بهبود عملکرد با ورزش های خاص، کمردرد، و برای مقاومت در برابر ضربه های شکمی (مانند مشت زدن) مفید است.

راه های مختلفی برای تمرین شکم وجود دارد، تمرینات شکمی مختلفی وجود دارد که بسیار موثر هستند.

یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها، ورزش‌هایی است که به آن کرانچ شکمی می‌گویند که چهار عضله شکم را فعال می کند. یکی دیگر از تمرینات موثر، پلانک شکمی است. این تمرین به این صورت است که رو به پایین، پاها صاف و آرنج خم شده و با قرار دادن وزن روی ساعد، تمرین را در جای خود نگه می دارند.

یکی از ساده‌ترین روش تمرین دادن شکم ، دست و پا استفاده از رولر تناسب اندام ( غلتک لاغری ) است.امروزه رولر تناسب اندام Exercise wheel یکی از لوازم ورزشی بسیار مفید در تناسب اندام و تقویت عضلات ماهیچه شکم پشت بازوها و شانه ها حتی پا می‌باشد.

 ab roller یا چرخ شکم ابزاری کوچک و در عین حال قوی از تجهیزات تناسب اندام است که به طور کامل عضلات مرکزی و قسمت بالایی بدن را فعال می کند. چرخ شکم دارای یک چرخ است که در هر طرف به یک دسته  متصل شده است که به آرامی در امتداد بیشتر سطوح می‌لغزد. چرخ شکم به شما این فرصت را می دهد که کل بدن خود (شکم، گلوتن، عضلات پایین کمر و عضلات مایل) را به عنوان یک واحد تمرین دهید. چرخ شکم یک تمرین عالی برای کار کردن عضلات فوقانی بدن نیز می باشد، از جمله ستون فقرات، ماهیچه های تثبیت کننده در طول ستون فقرات، عریض ترین ماهیچه ها در هر طرف کمر، و دلتوئید (شانه ها)، قفسه سینه، عضله دوسر و سه سر.تمرین با غلتک لاغری بسیار ساده و قابل اجرا برای افراد ناتوان و معلول نیز می باشد به گونه ای که با دستانتان دو میله اطراف غلتک را گرفته و زانو و نوک انگشتانتان را بر روی زمین قرار بدهید. در حالت ابتدا دستانتان را صاف نگه دارید و غلتک باید روبروی و موازی شانه هایتان باشد و به آرامی غاتک را به جلو حرکت دهید و تا حدی که دستانتان تقریبا در راستای بدنتان باشد و دوباره به حالت قبل برگرید.

ادامه مطلبShow less
جزئیات محصول
1206
نظرات
بدون نظر

نظر دهید

  • ارزش خرید:
  • کیفیت کالا:
این کالا را با استفاده از کلمات کوتاه و ساده توضیح دهید.
16 محصولات مشابه در شاخه های مختلف:
کفش فوتسال جوما تاپ فلکس 2023 Juma Topflex Futsal Blue کفش فوتسال جوما تاپ فلکس 2023 Juma Topflex Futsal Blue
1,180,000 تومان
سایز : 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
Juma Top flex 2023 کفش فوتسال جوما تاپ فلکس 2023 ✅️رویه چرم مصنوعی ۴ لایه ✅️دوردوخت جلو پنجه ✅️قسمت جلو پنجه چرم جیر ✅️آنتی شوک نرم(ضربه گیر) ✅️زیره ترمز دار ✅️انعطاف پذیری بالا
کفش فوتسال پوما الترا 2023 Puma Ultra IC Black کفش فوتسال پوما الترا 2023 Puma Ultra IC Black
650,000 تومان
سایز : 40 41 42 43 44 45
سایز بندی 45 تا 40 رویه و زیره وارداتی رویه فوم و زیره TPU بسیار سبک حالت آنتی شوک زیره کفش داخل دوخت
گرمکن و شلوار دمپا زیپ آلشپرت سورمه ای Uhlsport Sweatshirt and pants گرمکن و شلوار دمپا زیپ آلشپرت سورمه ای Uhlsport Sweatshirt and pants
جدید
3,150,000 تومان
سایز : L XL 2XL 3XL 4XL
ویژگی ها : دمپا شلوار زيپ خور قابليت فيت شدن دمپا و راسته  جيب شلوار زيپخور زيپ واتر  چاپ ها ژلاتين برجسته  داراى نماد اصالت كالا آلشپرت  پارچه ps فيلامت لاكرا انعطاف پذير
کفش بسکتبال جردن زیون Jordan Zion 2 Voodoo کفش بسکتبال جردن زیون Jordan Zion 2 Voodoo
3,550,000 تومان
سایز : 40 41 42 43 44 45
جنس: چرم مصنوعی رنگ: سفید و کرم زیره: لاستیک مقاوم نحوه بسته شدن: بندی مقاوم در برابر سایش قابلیت گردش هوا مناسب برای آقایان مناسب برای پیاده روی و بسکتبال
کفش پیاده روی نایک بتینگ ایپ بیپ Nike A Bathing Ape Bape Sta Low Black کفش پیاده روی نایک بتینگ ایپ بیپ Nike A Bathing Ape Bape Sta Low Black
3,250,000 تومان
سایز : 37 38 39 40 41 42 43 44 45
جنس: چرم مصنوعی رنگ: مشکی و سفید زیره: لاستیک مقاوم نحوه بسته شدن: بندی مقاوم در برابر سایش قابلیت گردش هوا مناسب برای آقایان و بانوان مناسب برای پیاده روی و بسکتبال

فهرست

تنظیمات