برای محصولات بیشتر کلیک کنید.
هیچ محصولی پیدا نشد.

رولر تناسب اندام تک چرخ پاورجیم POWERGYM

  • مشخصات فنی
جنس بدنه

فایبرگلاس

نوع

تک چرخ

طول

30 سانتی متر

مناسب برای

تقویت عضلات شکمی و بالا تنه

برند

پاورجیم

کشور سازنده

چین

ادامه مطلبShow less
675,000 تومان بدون مالیات
1تا 4 روز کاری برای سراسر کشور
موجود است
انتخاب سایز
Women's clothing size
Size XS S M L
Euro 32/34 36 38 40
USA 0/2 4 6 8
Bust(in) 31-32 33 34 36
Bust(cm) 80.5-82.5 84.5 87 92
Waist(in) 24-25 26 27 29
Waist(cm) 62.5-64.5 66.5 69 74
Hips(in) 34-35 36 37 39
Hips(cm) 87.5-89.5 91.5 94 99
How To Measure Your Bust

With your arms relaxed at your sides, measure around the fullest part of your chest.

How To Measure Your Waist

Measure around the narrowest part of your natural waist, generally around the belly button. To ensure a comfortable fit, keep one finger between the measuring tape and your body.

اضافه به مقایسه0
توضیحات

رولر تناسب اندام تک چرخ پاورجیم تمرینات شکمی نوعی تمرین قدرتی است که بر عضلات شکم (در عامیانه به عضلات شکم یا “عضلات شکمی” معروف است) تاثیر می گذارد. برای ورزش هایی مانند ایروبیک و تناسب اندام مناسب می باشد.در ادامه به بررسی اجمالی این چرخ شکم میپردازیم.

رولر تناسب اندام تک چرخ پاورجیم و تاثیرگذاری آن

تمرینات شکمی نوعی تمرین قدرتی است که بر عضلات شکم (در عامیانه به عضلات شکم یا “عضلات شکمی” معروف است) تاثیر می گذارد. شکم انسان از چهار عضله تشکیل شده است که عبارتند از: عضله راست شکم، مایل داخلی، مایل خارجی و عرضی شکم. هنگام انجام تمرینات شکمی، مهم است که اثرات، عملکردها، انواع تمرینات را درک کنید و به نحوه انجام ایمن این تمرین فکر کنید. تمرینات شکم برای ساخت عضلات شکم، بهبود عملکرد با ورزش های خاص، کمردرد، و برای مقاومت در برابر ضربه های شکمی (مانند مشت زدن) مفید است.

راه های مختلفی برای تمرین شکم توسط رولر تناسب اندام تک چرخ پاورجیم وجود دارد، تمرینات شکمی مختلفی وجود دارد که بسیار موثر هستند.

محبوبیت چرخ شکم ژله ای کوچک بین ورزشکاران

یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها، ورزش‌هایی است که به آن کرانچ شکمی می‌گویند که چهار عضله شکم را فعال می کند. یکی دیگر از تمرینات موثر، پلانک شکمی است. این تمرین به این صورت است که رو به پایین، پاها صاف و آرنج خم شده و با قرار دادن وزن روی ساعد، تمرین را در جای خود نگه می دارند.

یکی از ساده‌ترین روش تمرین دادن شکم توسط ، دست و پا استفاده از رولر تناسب اندام ( غلتک لاغری ) است.امروزه رولر تناسب اندام Exercise wheel یکی از لوازم ورزشی بسیار مفید در تناسب اندام و تقویت عضلات ماهیچه شکم پشت بازوها و شانه ها حتی پا می‌باشد.

رولر تناسب اندام تک چرخ پاورجیم از محبوبیت بالایی برحوردار است.

تجهیزات تناسب اندام

 ab roller یا رولر تناسب اندام تک چرخ پاورجیم ابزاری کوچک و در عین حال قوی از تجهیزات تناسب اندام است که به طور کامل عضلات مرکزی و قسمت بالایی بدن را فعال می کند. چرخ شکم دارای یک چرخ است که در هر طرف به یک دسته  متصل شده است که به آرامی در امتداد بیشتر سطوح می‌لغزد. چرخ شکم به شما این فرصت را می دهد که کل بدن خود (شکم، گلوتن، عضلات پایین کمر و عضلات مایل) را به عنوان یک واحد تمرین دهید. چرخ شکم یک تمرین عالی برای کار کردن عضلات فوقانی بدن نیز می باشد، از جمله ستون فقرات، ماهیچه های تثبیت کننده در طول ستون فقرات، عریض ترین ماهیچه ها در هر طرف کمر، و دلتوئید (شانه ها)، قفسه سینه، عضله دوسر و سه سر.تمرین با غلتک لاغری بسیار ساده و قابل اجرا برای افراد ناتوان و معلول نیز می باشد به گونه ای که با دستانتان دو میله اطراف غلتک را گرفته و زانو و نوک انگشتانتان را بر روی زمین قرار بدهید. در حالت ابتدا دستانتان را صاف نگه دارید و غلتک باید روبروی و موازی شانه هایتان باشد و به آرامی غاتک را به جلو حرکت دهید و تا حدی که دستانتان تقریبا در راستای بدنتان باشد و دوباره به حالت قبل برگرید.

ادامه مطلبShow less
جزئیات محصول
POWRG-002
نظرات
بدون نظر

نظر دهید

  • ارزش خرید:
  • کیفیت کالا:
این کالا را با استفاده از کلمات کوتاه و ساده توضیح دهید.
16 محصولات مشابه در شاخه های مختلف:
رکابی و شورت بسکتبالی ام دی سی MDC Basketball Kit 2025 رکابی و شورت بسکتبالی ام دی سی MDC Basketball Kit 2025
جدید
950,000 تومان
سایز : L XL 2XL 3XL 4XL 5XL
کیفیت لباس : طرح اورجینال طرح پارچه : لباس مشکی زرد رنگ با نوشته بزرگ در جلوی پیراهن اسم بازیکن: شماره 09 جنس لوگو : چاپ لیزری فرم لباس : کپ آزاد برای استفاده راحت مخصوص ورزش بسکتبال ویژگی های تخصصی : جنس سوزنی و...
کیت و شورت بچگانه دراگون منچسترسیتی Manchester city Dragon Kit 2024 With Short kid's کیت و شورت بچگانه دراگون منچسترسیتی Manchester city Dragon Kit 2024 With Short kid's
680,000 تومان
سایز : 20 22 24 16 18
کیفیت لباس : طرح اورجینال تایلندی طرح پارچه : لباس با رنگ مشکی و طوسی و دارای طرح گرافیکی جنس لوگو : گلدوزی شده فرم لباس : کپ بسیار عالی مناسب برای استفاده کودکان هم در ورزش و هم در مجالس دوستانه ویژگی های تخصصی :...
تیشرت و شورت باشگاهی آندر آرمور قرمز Under Armor Men's club t-shirt and shorts تیشرت و شورت باشگاهی آندر آرمور قرمز Under Armor Men's club t-shirt and shorts
جدید
650,000 تومان
سایز : M L XL 2XL 3XL
**توجه**با توجه به اینکه قواره لباس‌ها ممکن است با استانداردهای رایج متفاوت باشد، خواهشمندیم جهت انتخاب دقیق‌تر سایز، اطلاعاتی از جمله قد، وزن و سایز لباس‌هایی که معمولاً استفاده می‌فرمایید را برای ما ارسال نمایید....
کفش بسکتبال جردن زیون Jordan Zion 2 Voodoo کفش بسکتبال جردن زیون Jordan Zion 2 Voodoo
3,550,000 تومان
سایز : 40 41 42 43 44 45
جنس: چرم مصنوعی رنگ: سفید و کرم زیره: لاستیک مقاوم نحوه بسته شدن: بندی مقاوم در برابر سایش قابلیت گردش هوا مناسب برای آقایان مناسب برای پیاده روی و بسکتبال

فهرست

تنظیمات