برای محصولات بیشتر کلیک کنید.
هیچ محصولی پیدا نشد.

رولر تناسب اندام چرخ شکم پاور POWER

    • مشخصات فنی
ابعاد

قطر چرخ : 17 سانتی متر

وزن

890 گرم

جنس بدنه

فایبرگلاس

طول

22 سانتی متر

عرض

پهنای چرخ: 8.5 سانتی متر

مناسب برای

تقویت عضلات شکمی و بالا تنه

نوع ورزش

هوازی

برند

POWER

کشور سازنده

چین

سایر توضیحات

طول دستگیره های اسفنجی: 12 سانتی متر ابعاد پد: 33.5 در 16.5 سانتی متر

ادامه مطلبShow less
599,000 تومان بدون مالیات
واتس اپ پیام دهید
انتخاب سایز
Women's clothing size
Size XS S M L
Euro 32/34 36 38 40
USA 0/2 4 6 8
Bust(in) 31-32 33 34 36
Bust(cm) 80.5-82.5 84.5 87 92
Waist(in) 24-25 26 27 29
Waist(cm) 62.5-64.5 66.5 69 74
Hips(in) 34-35 36 37 39
Hips(cm) 87.5-89.5 91.5 94 99
How To Measure Your Bust

With your arms relaxed at your sides, measure around the fullest part of your chest.

How To Measure Your Waist

Measure around the narrowest part of your natural waist, generally around the belly button. To ensure a comfortable fit, keep one finger between the measuring tape and your body.

اضافه به مقایسه0
توضیحات

چرخ شکم تمرینات شکمی نوعی تمرین قدرتی است که بر عضلات شکم (در عامیانه به عضلات شکم یا “عضلات شکمی” معروف است) تاثیر می گذارد. برای ورزش هایی مانند ایروبیک و تناسب اندام مناسب می باشد.در ادامه به بررسی اجمالی این چرخ شکم میپردازیم.

چرخ شکم و تاثیرگذاری آن

تمرینات شکمی نوعی تمرین قدرتی است که بر عضلات شکم (در عامیانه به عضلات شکم یا “عضلات شکمی” معروف است) تاثیر می گذارد. شکم انسان از چهار عضله تشکیل شده است که عبارتند از: عضله راست شکم، مایل داخلی، مایل خارجی و عرضی شکم. هنگام انجام تمرینات شکمی، مهم است که اثرات، عملکردها، انواع تمرینات را درک کنید و به نحوه انجام ایمن این تمرین فکر کنید. تمرینات شکم برای ساخت عضلات شکم، بهبود عملکرد با ورزش های خاص، کمردرد، و برای مقاومت در برابر ضربه های شکمی (مانند مشت زدن) مفید است.

راه های مختلفی برای تمرین شکم توسط چرخ شکم وجود دارد، تمرینات شکمی مختلفی وجود دارد که بسیار موثر هستند.

محبوبیت چرخ شکم بین ورزشکاران

یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها، ورزش‌هایی است که به آن کرانچ شکمی می‌گویند که چهار عضله شکم را فعال می کند. یکی دیگر از تمرینات موثر، پلانک شکمی است. این تمرین به این صورت است که رو به پایین، پاها صاف و آرنج خم شده و با قرار دادن وزن روی ساعد، تمرین را در جای خود نگه می دارند.

یکی از ساده‌ترین روش تمرین دادن شکم توسط ، دست و پا استفاده از رولر تناسب اندام ( غلتک لاغری ) است.امروزه رولر تناسب اندام Exercise wheel یکی از لوازم ورزشی بسیار مفید در تناسب اندام و تقویت عضلات ماهیچه شکم پشت بازوها و شانه ها حتی پا می‌باشد.

چرخ شکم از محبوبیت بالایی برحوردار است.

تجهیزات تناسب اندام

 ab roller یا چرخ شکم ابزاری کوچک و در عین حال قوی از تجهیزات تناسب اندام است که به طور کامل عضلات مرکزی و قسمت بالایی بدن را فعال می کند. چرخ شکم دارای یک چرخ است که در هر طرف به یک دسته  متصل شده است که به آرامی در امتداد بیشتر سطوح می‌لغزد. چرخ شکم به شما این فرصت را می دهد که کل بدن خود (شکم، گلوتن، عضلات پایین کمر و عضلات مایل) را به عنوان یک واحد تمرین دهید. چرخ شکم یک تمرین عالی برای کار کردن عضلات فوقانی بدن نیز می باشد، از جمله ستون فقرات، ماهیچه های تثبیت کننده در طول ستون فقرات، عریض ترین ماهیچه ها در هر طرف کمر، و دلتوئید (شانه ها)، قفسه سینه، عضله دوسر و سه سر.تمرین با غلتک لاغری بسیار ساده و قابل اجرا برای افراد ناتوان و معلول نیز می باشد به گونه ای که با دستانتان دو میله اطراف غلتک را گرفته و زانو و نوک انگشتانتان را بر روی زمین قرار بدهید. در حالت ابتدا دستانتان را صاف نگه دارید و غلتک باید روبروی و موازی شانه هایتان باشد و به آرامی غاتک را به جلو حرکت دهید و تا حدی که دستانتان تقریبا در راستای بدنتان باشد و دوباره به حالت قبل برگرید.

ادامه مطلبShow less
جزئیات محصول
POWRG-003
نظرات
بدون نظر

نظر دهید

  • ارزش خرید:
  • کیفیت کالا:
این کالا را با استفاده از کلمات کوتاه و ساده توضیح دهید.
16 محصولات مشابه در شاخه های مختلف:
کیت و شورت بسکتبالی لیکرز Lakers Basketball Kit 2025 کیت و شورت بسکتبالی لیکرز Lakers Basketball Kit 2025
950,000 تومان
سایز : L XL 2XL 3XL 4XL
کیفیت لباس : طرح اورجینال طرح پارچه : لباس مشکی و سبز و سفید رنگ اسم بازیکن: شماره 23 جنس لوگو : چاپ لیزری فرم لباس : کپ آزاد برای استفاده راحت مخصوص ورزش بسکتبال ویژگی های تخصصی : جنس سوزنی و الیاف بسیار خنک برای...
کیت پلیری چهارم رئال مادرید سفید Real Madrid 4rd kit 2024 کیت پلیری چهارم رئال مادرید سفید Real Madrid 4rd kit 2024
واتس اپ پیام دهید
730,000 تومان
کیفیت لباس : اورجینال پلیری طرح پارچه : لباس با رنگ اصلی سفید جنس لوگو : ژلاتین فرم لباس : کپ بسیار عالی و مناسب برای استفاده در ورزش و فوتبال های داخل سالن و چمن ویژگی های تخصصی : فناوریAEROREADY که باعث ایجاد تنفس...
تیشرت پلیری اول منچسترسیتی Manchester City Home Kit 2026 تیشرت پلیری اول منچسترسیتی Manchester City Home Kit 2026
950,000 تومان
سایز : M L XL 2XL
کیفیت لباس : اورجینال تایلندی +A طرح پارچه : لباس با رنگ اصلی آبی جنس لوگو : ژلاتین فرم لباس : کپ بسیار عالی مناسب برای استفاده هم در ورزش و هم در مجالس دوستانه ویژگی های تخصصی : فناوری  AEROREADY که باعث ایجاد تنفس...
کفش پیاده روی نیوبالانس New Balance 1906R Protection Pack کفش پیاده روی نیوبالانس New Balance 1906R Protection Pack
3,700,000 تومان
سایز : 37 38 39 40 41 42 43 44 45
جنس: پارچه مش و نبوک رنگ: - زیره: لاستیک مقاوم (فلایت فوم) نحوه بسته شدن: بندی مقاوم در برابر سایش قابلیت گردش هوا مناسب برای آقایان و بانوان مناسب برای پیاده روی، دویدن و باشگاه
گرمکن و شلوار آلشپرت مشکی قرمز Uhlsport Embossing Sweatshirt and pants گرمکن و شلوار آلشپرت مشکی قرمز Uhlsport Embossing Sweatshirt and pants
5,250,000 تومان
سایز : L XL 2XL 3XL
ویژگی ها : جنس بسيار مرغوب و بادوام لوگوهای ژله ای داراى رنگ ثابت تهيه شده از جنس نخ با تكنولوژى Embossing مقاوم در برابر انبساط و انقباض قابل شست و شو با ماشين لباسشويى پارچه پلى استر كيفيت بسيار بالايى داراى مقاومت...

فهرست

تنظیمات