فوم رولر پریما 33 سانتی متری برند AFH

فوم رولر پریما AFH یک لوله استوانه ای سبک و از جنس پلاستیک یا فوم فشرده است که به دلایل زیادی از جمله افزایش انعطاف پذیری، کاهش درد و از بین بردن گره های عضلانی استفاده می شود.

کاربرد فوم رولر پریما AFH

در واقع از فوم رولر پریما AFH برای انجام ماساژ بافت های عمیق استفاده میشود. این ابزار، گره های عضلانی را آزاد می کند، التهاب را تسکین می دهد و راحتی کلی را بهبود می بخشد. همچنین می‌تواند دامنه حرکت، انعطاف‌پذیری و تحرک و گردش خون و جریان لنفاوی را افزایش دهد. روش استفاده از این محصول به این صورت است که محل درد یا سفت عضله خود را پیدا کنید، همانطور که به آرامی ناحیه مورد نظر را پایین می آورید، بدن خود را کنترل کنید تا در مرکز بالای غفوم رولر قرار گیرد. بدن خود را روی آن پایین بیاورید تا زمانی که به نقطه ناراحتی (اما نه درد) برسید و آن را در آنجا 20 تا 30 ثانیه نگه دارید.

انواع فوم رولر پریما AFH

فوم رولر پریما AFH در اندازه ها و درجات سفتی متفاوت هستند. استحکام می تواند از نرم تا محکم متغیر باشد، فوم رول نرم برای مبتدیان بهترین است. هنگام انتخاب ، باید شکل و اندازه آن را نیز در نظر بگیرید. به عنوان مثال، فوم کوتاه‌تر برای نواحی کوچک‌تر مانند بازوها و ساق پا مؤثرتر است.

اثرات استفاده

پس از تمرینات استقامتی بیش از تمرینات قدرتی است. فواید تمرین با فوم رولر پریما AFH به شرح زیر هستند:

• فوم رولینگ می تواند ابزار موثری برای افزودن به گرم کردن یا خنک کردن شما، قبل و بعد از ورزش باشد.
• فوم رول می تواند برای کاهش درد عضلات و کاهش التهاب مفید باشد.
• دامنه حرکت را افزایش می دهد.
• کاهش موقت ظاهر سلولیت
• کمردرد را تسکین می دهد.
• علائم فیبرومیالژیا را مدیریت می کند.
• بهبود عملکرد عصبی عضلانی
• آرام کردن عضلات